多吃些补气补血的食物或是调理月经的中药如当归、黄芪、益母草等;多喝水，少吃辛辣有刺激性的食物，注意营养饮食，多运动。祝健康.

你好，这个在月经期间是不能吃冰凉的食物或者是辛辣食物的是会影响月经的情况的建议平时注意不吃辛辣食物或者是刺激性的食物，以及注意月经期间的卫生

病情分析：应避免过食煎炒,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食水果蔬菜,多饮水等.消除精神紧张,注意经期的保暖和卫生。

在月经来潮期间，肌体多少会受到一定的影响，比如抵抗力降低、情绪容易波动、烦躁、焦虑等同时因月经期失血，使体内的铁元素丢失较多。所以月经期除了避免过分劳累、保持精神愉快外，在饮食方面也有很多禁忌。月经期间忌生冷、忌辛辣都是为了减少这类食物对脾胃的刺激。同时这一时期的饮食应格外注意荤素搭配，防止铁的流失。月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。同时，还应该在这时候注意，一些影响性功能的食物也应该少吃，如菱角、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。

你好,月经期应该注意什么：（1）要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂.要选用干净,柔软的卫生巾.（2）要注意保暖,不用冷水洗浴.（3）要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快.不能性生活,在月经期间与平时相比,身体里要发生一些变化.首先经期受内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,容易感染和诱发疾病.其次,此时生殖器官比平时容易感染发炎,因为经期盆腔充血,子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口.宫口平时紧闭,经期稍张开,病菌易侵入.此时阴道的酸度被月经冲淡,不利消灭病菌,而且月经又可促使病菌生长繁殖,所以月经期间若不注意自我保健,或者日常生活处理不当,易患急,慢性妇科疾病,甚至影响生育能力.