情感困扰影响身心健康怎么办
2025-03-02 12:15
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我很爱我以前的男朋友但是我们都结婚了我们现在都觉得很遗憾当初没有在一起现在我们经常悄悄的在一起/我现在好难过我不知道我该怎么办/但是我老公都我又很好
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回答1
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龚峻梅 副主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
血液肿瘤科/血液病科
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情感困扰可能会对身心健康产生多方面的影响，如心理压力增大、睡眠质量下降、社交功能受损、内分泌失调、免疫力降低等。 1. 心理压力增大：长期处于情感纠结中，心理负担加重，易产生焦虑、抑郁等不良情绪。 2. 睡眠质量下降：思绪繁杂，大脑无法放松，导致入睡困难、多梦易醒，影响身体的恢复和机能。 3. 社交功能受损：过度沉溺于过去的情感，可能会减少与现有人际关系的互动，影响正常社交。 4. 内分泌失调：情绪波动可能引起体内激素水平失衡，导致月经紊乱、皮肤问题等。 5. 免疫力降低：心理和生理的双重压力，使得身体抵抗力下降，容易生病。 面对这样的情感困扰，应积极调整心态，重视自身的身心健康。可以通过适当运动、与亲友倾诉、培养新的兴趣爱好等方式转移注意力，必要时寻求专业心理咨询帮助。
2025-03-02 22:22
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