你好,从你的描述来看,你的抑郁情绪比较明显,不知道你之前有没有遇到什么负性生活事件.对于这样的情况你可以做多一些运动,运动对于调节你的抑郁情绪是有一定的帮助的,同时也可以回忆一些曾经让你感到有成就感的事情来提升自己的自信心.此外一个良好的家庭氛围对于你的情况也是有一定帮助的.

你好朋友存在心里医生的,应该看心理医生来治疗找个朋友聊聊天,放松点以上是对“我最近老是人很烦躁,提不起精神..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你是因心理压力造成的,自我调整一下心态放松自己就很快没事了.

我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。