心理分析：根据您的描述，您是因为内心压力大，有焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致失眠，手脚热。心理指导：建议使用放松训练，放松状态可以缓解症状。呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。多与家人朋友进行沟通交流。

你好朋友,根据你的提问,看看中医调理.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.

心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你晚上睡不好手脚发热，可能和你湿热的体质有很大的关系，建议找中医调理调理体质，平常每天做适量的有氧运动，有助于促进血液循环。希望我的建议对你有帮助。

这样的情况考虑是肾阴虚，血虚，气虚等等因素导致的，所以治疗可以从滋补肾阴，养血，补气等来治疗。参考中药治疗可以用六味地黄汤适当加减来治疗，中成药可以用六味地黄丸，四物合剂，补中益气丸等药物来治疗，食疗可以用山药，生地，玄参，黄芪，当归，莲子煲汤服用，建议你在当地中医看看是很好的选择，祝愿你健康！