睡觉起来舌头发涩、麻木且有齿印一年多，可能与口腔卫生不佳、体内湿气重、血液循环不畅、神经功能异常、消化系统疾病等有关。 1. 口腔卫生不佳：如果平时不注重口腔清洁，食物残渣和细菌滋生，可能影响舌头的感觉和状态。要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。 2. 体内湿气重：长期处于潮湿环境或饮食不当，可能导致体内湿气积聚。可通过饮食调整，如少吃生冷油腻食物，多吃薏米、红豆等祛湿食物。 3. 血液循环不畅：舌头的血液供应不足，会出现麻木、发涩。适当运动，促进血液循环。 4. 神经功能异常：如神经炎等，影响神经传导。必要时需使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、维生素 B12 等。 5. 消化系统疾病：像胆囊炎、胃炎等，影响消化功能，可能间接导致舌头的症状。需积极治疗原发病，如使用消炎利胆片治疗胆囊炎，奥美拉唑治疗胃炎。 总之，出现这种情况原因较多。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

根据你的咨询，一是不吃辛辣刺激难消化食物，二是服用人参健脾丸，三九胃泰治疗，

病情分你好，这个年龄的情况往往常见的情况是有血压血脂异常、脑血管疾病、颈椎病等情况引起的。意见建这种情况一般的情况是需要检查一下血压血脂、脑部ct、颈椎片等。看一下具体的情况治疗的。注意保养。饮食清淡。保持心情舒畅。