工作导致失眠的原因较多，常见的有心理压力、生物钟紊乱、环境因素、不良生活习惯、大脑兴奋等。 1.心理压力：工作中的项目带来较大心理负担，使人焦虑紧张，影响睡眠。可通过适当运动、倾诉等方式缓解。 2.生物钟紊乱：长期熬夜工作，破坏了正常的生物钟节律。需逐步调整作息时间，养成规律的睡眠习惯。 3.环境因素：工作环境嘈杂或居住环境不安静、不舒适，影响睡眠质量。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等。应避免睡前这些行为，可喝热牛奶助眠。 5.大脑兴奋：睡前一直思考工作，大脑处于兴奋状态。可通过听舒缓音乐、做放松冥想让大脑平静。 总之，要改善工作导致的失眠，需要综合调整生活方式和心理状态。如果失眠严重，可在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物。但用药需遵医嘱。

根据你的病情描述，你的失眠很有可能是因为工作上的压力所造成的，也是因为太晚才睡觉，完全颠倒了生物钟，其实在晚上的10点至11点才是最好入睡的。建议你少把工作上的事情带回家里做，工作再重要也比不过身体健康重要。不要过分在意上床的时间，若满脑子都想着如何才能睡着，反而睡不着。如果太早上床而难以入睡，应该离开床，使自己放松，等有了睡意后再上床。上床前4小时避免咖啡因的摄取，如喝浓茶、咖啡等，上床前1小时不吸烟。而读书、听音乐、沐温水浴、嗅香气能使自己放松，或做做肌肉松弛训练，有助于睡眠。