你的情况，一般的肥胖是饮食不节缺乏运动引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，不可以吃高脂肪油腻的食物，多吃水果蔬菜，配合适当的体育运动。

问题分析：你好，如果腹部赘肉过多就会影响美观的，需要通过平时加强锻炼来减肥的。意见建议：建议你可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。

你好，腹部的脂肪堆积较多，考虑为长期运动量少，脂肪没有被消耗引起建议要多做腹部的运动，如转呼啦圈，仰卧起坐等，另外吃饭后多站立，避免立即坐下利于减肚子

健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜均是不错的食材。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜，建议您以瘦腹瑜伽等为主。