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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实
2016-01-02 20:11
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健康指导：根据你的身高体重来看，你属于超瘦类型的，你的标准体重应该是55千克，而你才35千克，建议你去医院检查一下看看是不是缺乏某种元素，另外建议你多吃饭，多吃高营养的食物，多吃肉类，牛奶，鸡蛋，鱼虾类等，并且还要多运动。
2016-01-02 19:46
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您好，中医认为脾胃为气血生化之源，脾主肌肉，如果是脾胃气虚不能运化正常的水谷精微，肌肉得不到濡养就会出现身体瘦削。建议可以适当服用一些健脾益气、生化气血的中药来慢慢调理，比如补中益气丸、参苓白术散、归脾丸等，还需要适当运动，希望我的回答对你有所帮助。
2016-01-02 08:40
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