这一般属于水谷精微积滞导致的最好是通过腹部运动锻炼再就是药物补气健脾理湿医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，身高体重怎么样

你好，像你这种情况建议你平时可以多做做仰卧起坐或者摇摇呼拉圈，可以有效减小腹赘肉，平时要注意多运动，多进行有氧运动，这样也有助于减腹部赘肉。要注意适当控制饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，晚餐要少吃，尽量少食多餐，不要吃含淀粉比较高的食物

健康指导：你好，一般生完孩子之后小肚腩是可以自行恢复的，如果在半年时间还是没恢复，可以考虑产后恢复，来实现，主要通过两种方式，第一，产后恢复操，第二是健身操配合五四零运动，第三非药物营养干预。

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。建议仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。