你好.多运动要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。

你好，嗜睡是夜晚睡眠时间不足或睡眠紊乱造成的.精神抑郁是导致人们日间极度嗜睡最为重要的危险因素。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

你好，考虑可能是神经调节功能异常引起的，需要就医指导进行细致的神经修复调理，需要调整好自己的心态

你好.多运动要多参加体育活动每天不少于一小时使自己的心身得到兴奋进行一些适量的健身锻炼项目可有效地改善生理机能使身体呼吸代谢功能增大加速体内循环提高大脑的供氧量嗜睡就会缓解比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益要有积极的生活态度每天给自己制定好生活学习计划认真努力完成等

你好嗜睡症是一种睡眠障碍，由于心理问题造成的在生理上的反应！压力大等会造成嗜睡！肝和肾功能以及脑部问题也会引起嗜睡建议去医院检查一下是否有器质性问题，然后要适当释放自己的压力不要长时间劳累，多散散心，放松一下再重新起航