小腿肚很粗，但不是肌肉，

2016-01-02 04:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

网上看了很多减小腿的都没效果，我想快速把它减掉，肉肉的特别难看

回答4
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崔立静医师

中原油田医疗卫生服务中心光明医院

一级

内科

如果小腿的肌肉属于比较结实的那种，可以选择每天晚上躺在床上，把双腿抬高，用双手按摩小腿，并且辅助使用按摩棒敲打小腿处，长时间还有小腿塑性的作用。
2016-01-03 01:59

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回答3
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尹君医师

家庭医生在线合作医院

其他

耳鼻喉科

你说的这种情况实际上不要相信那些网上的方法哈要减肥就两点，清淡饮食，多锻炼。你现在的情况就是要每天跑步，至少五公里，这样锻炼两个月肯定能减下来的哈。明白了吗？
2016-01-02 19:31

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回答2
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

健康指导：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
2016-01-02 11:15

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回答2追问

追问是开放提问，不一定是原来医师回答

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

减小腿要做耐力性的运动，建议你慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以试试的
2016-01-02 09:47

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