首先,你要有自信心,认为自己干什么事情都能行,只有认识到通过自己的努力,自己一定能达到目标的.从心灵上确认自己能行,自己给自己鼓劲.只要有心理准备,你就不会为一点困难而退缩.相信,你就能充满信心完成任务.世界在发展,时代在进步,人也要随着时代的步伐前进.人的发展目标也在时时发生变化.只要你克服自卑心理,树立自信心,做自己幸福的缔造者.你只要有了自信心什么困难都能克服,什么事情都难不倒你；你的事业就会成功,你就是一个最有出息的年轻人.当你拥有了自信,你还要学会广交朋友,只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰,一种大胆说话的机会,一种锻炼你的场合,让你不怕任何人,敢于表示自己的意见或建议,发表自己的见解.因为朋友能让你远离孤独,才能融入社会而获得快乐.当你有了知心朋友,当你在工作上充满自信,你的事业便如虎添翼,你就成了一位成功的人士!

您好,从您所说的资料来看,您有对视恐惧症的倾向,建议您与我们联系,进行系统的心理咨询与治疗社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.

你好一般是个人心里作用,如果是因为心理,那就多和别人交流,敞开心胸,多参加些活动,练自己的胆量,参加活动是最有效的,我就是通过参加活动把自己的胆子练大的.如果是因为外貌,首先重要的还是要自信,自信对于一个人很重要.加油,相信你一定能突破自己…愿我的回答能给你带来帮助!

你好,当众讲话的时候,不要去想您所面对的是谁,不必拘谨,不必担心和过于认真,也不要事先考虑,到时候只要张开嘴巴讲就行,不要考虑自己的语言,自己所所讲的内容别人能否听懂,能否接受,能否欣赏,这是克服紧张,焦虑的有效方法.这样您就有了展示自己才华和风格的机会,也就把握了主动,当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生.其次,我们每个人都是学生,我们每天都在学习生存的知识,技术,技能,如果已经非常成熟或做事非常完美了,那么我们也就不把自己称之为学生了,所以不过分在意自己讲得好与坏,所所讲的内容别人能否听懂；第三,承认和允许自己的缺点存在.“人无完人,金无足赤”,正因为人类个体存在着不同的缺点,所以才有了人类社会的五光十色.所以,要允许自己有缺点,不要过分追求完美,要学会坦然地说“我错了”,“这一点我不如您”.只有做到了这一点,我们才可以随心所欲,自由自在,轻松而自如地拥有和享受生活.第四,不要害怕让别人失望.我们在任何时候,任何情况下,都不可能满足每一个人的愿望.所以,只要我们尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想,怎么看.只要我们做到不患得不患失,放开对自己过分地要求,对成功太过的在意,那么成功也就会逐渐走向您而与您相拥.以上是对“见人就紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,你的情况是心理的原因导致的,建议适当的多放松自己的情绪.