怎样增高才有效
我是一名男生，身高1米75左右，可是，你能想象得到吗？当我还在读高中时，全班70多号人，男女生人数差不多，我居然就坐在第一排！因为什么，就是因为几年前的我，只有1米6多，班上男生属我最矮。那时候，我喜欢篮球，可是，以我那身高，打篮球只会成为别人的笑料。我想到了买增高药，可是家里人不同意，说副作用太大，要增高也要用科学的方法。怎样增高才有效?
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
2016-01-02 09:13
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，这个要想增高的话，就需要多运动才能刺激生长激素分泌大，达到长高的目的指导意见：不过你这个已经18岁的话，还能不能长高，需要拍个片子看一下骨骼线有没有闭合，保持营养充分和睡眠的充足是关键，经常参加体育运动，每天喝喝蜂蜜水
2016-01-02 09:56
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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饮食补充营养。补充蛋白质，多吃蛋、鱼、肉等，另外对于缺钙的人群，也要适当补充海产品、豆类，以及动物内脏等。跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
2016-01-02 22:06
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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2016-01-03 01:37
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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多运动吧，但不要着急，每个人长高的年龄段不同，一直到25岁你都在长，你所能做的，只有多做运动，打篮球啊什么的。
2016-01-03 03:05
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