你好，主动避开诱因,特别是尽量少和原来的酒友见面,少去原来常喝酒的饭店就餐.　　最好有家人和好友的支持.一旦饮酒成瘾,要想三天两日戒掉是很不容易的,这时候亲朋好友的鼓励和支持戒酒的积极配合至关重要.比如每天晚餐都要来个一醉方休的习惯,就坚持把酒杯收起来改成吃过晚饭来点新鲜水果然后和家人一起去室外散散步,弹弹钢琴,看看电视,总之要把与酒有关的心思转移开,并且用另外一个内容取代之.

您好！长时间的饮酒会影响肝功能，目前您应该是有上瘾的症状。建议您还是注意毅力戒酒，知道酒精会引起肝癌，早戒酒对身体有帮助，没有让你一下子完全不喝酒，可以考虑每天少喝一下少喝一顿等等，缓慢的戒掉，症状会轻很多，祝您健康！

戒酒可以用活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后此酒，1次1-2两，一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒。业余时间多参加一些有益的文体活动和社会活动。如果效果不是很明显的话，是需要考虑厌恶疗法的。

1.不要把所有的酒藏起来。家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做，要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果.2.把握劝说戒酒的最佳时机。和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后（比如一场激烈的家庭争论或一场事故后）。选择一个他或她冷静的时候，您可以有机会私下交谈。

如果测试结果表明你喝酒过量，已有酒瘾，别着急，健康专家给出了8条有效控制酒量、戒除酒瘾的好建议。写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助