性生活时间的正常范围没有严格的标准，受多种因素影响，如年龄、心理状态、身体状况、性经验和环境等。 1.年龄：年轻人身体机能较好，性生活时间可能相对较长；随着年龄增长，性功能可能会有所下降，时间也可能缩短。 2.心理状态：焦虑、紧张、压力大等不良心理状态容易导致性生活时间变短。 3.身体状况：如果患有某些疾病，如前列腺炎、尿道炎等，可能影响性生活时间。 4.性经验：性经验丰富的人可能更能掌控节奏和时间。 5.环境：安静、舒适、安全的环境有助于延长性生活时间。 总之，性生活时间的长短不是衡量性生活质量的唯一标准，双方的满意度和情感交流更为重要。如果对性生活时间存在较大困扰，建议及时就医，寻求专业帮助。

考虑是肾阳虚引起的，一般情况肾阳虚可以食用补肾食物以及含锌丰富食物，服用金匮肾气丸等药物。肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，祝你健康。