百日咳由百日咳杆菌引起，具传染性，大人也可能被传染。传染因素包括接触患儿、自身免疫、卫生习惯、环境因素等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.接触患儿：密切接触患病婴幼儿增加传染风险。
2.自身免疫：未注射疫苗或抵抗力差的大人易被传染。
3.卫生习惯：不注意个人卫生易感染。
4.环境因素：屋内百日咳杆菌浓度高可致传染。
5.症状表现：成人感染后多为隐形症状。
大人接触患儿要做好防护，感染后注意休息和治疗。

缓解和消除精神紧张压力应注意以下几点：1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。2、健康的开怀大笑是消除精神紧张压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。4、有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神紧张压力。6、勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。7、推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。

您好，这是社交恐惧症，症状表现为害怕人群,在别人面前,特别是在很多人面前的时候,可能是社交方面的失败经历等等原因导致了你自卑心理的产生。但是只要我们能以一种正确的态度来对待,并施以一定的心理治疗，自我调节是治疗恐惧症最为有效的方法。

您好，有一定的社交恐惧症，一般是自卑心理所产生的，建议您增强自己的自信心，多参加一些社交活动

放松心理建立自信接纳紧张不在乎他人看法豁出去了心理真正开放才能克服