无偿献血对人体有利有弊，包括促进血液更新、降低疾病风险等好处，也可能有身体不适等危害。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.好处：适量献血可降低血液黏稠度，刺激骨髓造血，减少冠心病和癌症发病率。
2.危害：献血后可能出现头晕、乏力、免疫力暂时下降等，体质弱的人更易感冒。
3.注意事项：献血前要保证充足睡眠、饮食清淡，献血后注意休息、补充营养。
4.献血频率：建议间隔一定时间献血，不宜过于频繁。
5.适应人群：身体健康、符合献血条件的成年人适合献血，未成年人及患有某些疾病的人不适合。
无偿献血总体利大于弊，但要根据自身情况决定，如有不适及时就医。

可以说无偿献血好处大于坏处，前提是你身体正常，身体不正常尽量别献。最大的好处可以促进新陈代谢，建议你不能经常献，最好是一年一次。

你好，无偿献血对人体没有坏处，好处也没什么好处，能够促进人体造血！但是你出现这种症状是因为您的抵抗力比较差，体质比较虚弱，以献血就出现感冒，以后注意可以少献血，一般正常人一年献一次可以，祝您健康！

你好，一次献血200毫升不足体内血液总量的5%，由于量少，并未激动体内的神经内分泌调节系统，而每次献血400毫升，能够促使暂存于肝、脾等脏器内的血液参加到血液循环中去，刺激新鲜血液再生，有利于降低血粘度，能有效地避免心脑血管疾病的发生。很多献血者主要是心理上感觉一次献血400毫升量过多，担心产生献血反应，其实，献血反应的发生，多为精神紧张、疲劳、空腹、气候不好、休息不好等因素诱发血管迷走神经反应，稍加休息即可恢复，与一次献血200毫升或400毫升没有关系。

献血会刺激骨髓的造血功能，促进新陈代谢，增加新生血细胞，使各项生理指标加强，故献血有利于身体健康。但是献血过多就会造成血液功能的弱化甚至丧失，就会对身体产生危害。

您好：无偿献血是没有害处的！只要是到正规单位，不会感染疾病的！就是女性的话，注意不要和例假碰到一起！那样会丢失血液过多！正常体格的人，400毫升不成问题！没有任何不适！感冒可能是你的体质本来偏虚，献血后不注意，抵抗力有点下降吧！好人一生平安！祝身体健康！