白天想睡觉，晚上睡不着且持续三年，可能由生物钟紊乱、心理压力、环境因素、疾病影响、不良生活习惯等所致。 1.生物钟紊乱：长期不规律的作息，如熬夜、午睡时间过长等，打乱了正常的睡眠节律。 2.心理压力：工作、生活中的压力过大，导致精神紧张，难以放松进入睡眠状态。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，影响睡眠质量。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及某些慢性疾病如高血压、糖尿病等，都可能影响睡眠。 5.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，睡前剧烈运动等。 长期的睡眠障碍会严重影响身心健康，应及时调整生活习惯，保持良好的心态。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠.意见建议:1.下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在浴盆中泡20分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者上下楼梯几次，或者用热水泡脚等等2.上床后，如果感到脑子特别清醒毫无睡意，那么就立即起床工作，直到感到有些倦意时，再关灯上床。入睡后，如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻地翻个身再睡，不要开灯看表。3.上床后，把肢体摆在你认为最舒适的位置上，双眼半闭，轻轻地呼吸，让全身肌肉放松，或者使自己轻轻地打呵欠，此时再想象一个十分寂静的环境，这样，不久你就会慢慢地进入梦乡。4.到点一定起床，即使是被叫醒的，当时仍感到昏昏欲睡，也要立即起床，即使当晚你只睡了三四个小时也要起来。中午做些轻度体力劳动或者打打球。下午如果感到头昏或倦怠时，可用温水洗脸冲头，但不要睡觉。

你好，你的症状属于阴阳失调，阴阳平和阴平阳秘，夜属阴，阳入阴则寐，不入则窹建议口服中药调理，晚上尽量试着早睡

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。