专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等

您好！使小腿变细可以注射瘦小腿针。即注射肉毒毒素注射剂让小腿变瘦，一般维持半年左右，可以到大医院美容中心了解看看，祝您健康快乐！

您好,平时多按摩一下,同时每天坚持半个小时倒走.有什么不明白的,欢迎继续提问

建议你多进行踢毽子运动,试试吧.

你好朋友使小腿变细的方法其实就是锻炼小腿的腓肠肌和比目鱼肌最可行的办法是负重提踝说白了就是拎两个杠铃上提脚跟要求上提要迅速然后坚持一秒后慢慢切记一定要慢慢还原.在你多次练习后你会发现自己的小腿有点疼痛不要紧只要运动不过量不会造成肌肉拉伤.在多次循环之后要进行肌肉拉伸这才是最主要的.另外加一句其实弹跳好坏与小腿粗细无关.我接触的篮球运动员(尤其是中国的)小腿都很粗,但是弹跳都非常好.只不过腿细比较有型罢了.主要的是小腿的力量.非常主要.