在家用温度计测排卵，需掌握正确方法和时间，并留意体温变化。包括准备工作、测量时间、记录体温、观察曲线、对比基础体温等。 1.准备工作：选用基础体温计，其精度较高。睡前将体温计放在伸手可及之处。 2.测量时间：每天早晨睡醒后，在未进行任何活动前测量体温，尽量保证在同一时间测量。 3.记录体温：将测量的体温数值准确记录下来。 4.观察曲线：排卵前体温相对较低，排卵后体温会升高 0.3 - 0.5℃，形成双相体温曲线。 5.对比基础体温：连续测量几个月，对比各月的体温变化，能更准确判断排卵时间。 总之，通过在家坚持用温度计测量基础体温来监测排卵，需要耐心和细心。但此方法可能存在一定误差，必要时可结合其他方法，如排卵试纸等，以提高准确性。

每天早晨醒来后在床上未起来时测体温，腋温或口温均可，最好固定一种，腋温须加0点5摄氏度，如是夜班族须在睡后6之8个小时后再测，坚持一到3个月会发现自己的体温变化规律，每天测后即做好记录

排卵期的计算方法如下：　　一是宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。　　二是基础体温法：每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。　　三是经期推算法。许多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。计算公式为：　　排卵期第一天：月经周期天数减去18天　　排卵期最后一天：月经周期天数减去11天