足跟滑囊炎是足跟部常见的炎症性疾病，主要由劳损、感染、创伤等引起。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、休息制动等。对于您目前的情况，除了现有的治疗，还可考虑使用非甾体抗炎药、局部封闭治疗、中医理疗等。 1. 药物治疗：可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于减轻炎症和疼痛。但要注意胃肠道不良反应。 2. 局部封闭：若症状持续不缓解，可考虑局部注射糖皮质激素，如曲安奈德等，能快速缓解炎症，但不宜多次使用。 3. 中医理疗：包括针灸、艾灸、推拿等，可促进局部血液循环，缓解症状。 4. 休息制动：减少足跟部的活动，避免长时间站立和行走，休息时抬高患肢。 5. 穿戴合适的鞋子：选择舒适、合脚、有良好支撑的鞋子，减轻足跟部的压力。 足跟滑囊炎经过适当的治疗和休息，多数可以缓解。但如果症状持续加重或出现其他异常，应及时到正规医院就诊，以便制定更合适的治疗方案。

1、休息，局部制动；2、选择厚底、硬帮，但是里面衬有软垫的鞋子；3、应用硅胶制品的围边式跟痛垫，或鞋的后帮留置空洞，可以减轻直接摩擦；4、理疗可以促进血液循环，减轻炎症；5、局部注射肾上腺皮质类骨醇药物（封闭治疗），但跟腱附近应慎重应用，多次注射可以引起跟腱的自发性断裂；以上保守治疗的方法无效时，可行手术切除滑囊，如果局部有明显骨隆起时，可同时切除之。

据所述情况建议注意休息，局部热浴按摩理疗，服用双氯芬酸肠溶片等观察

你好神灯照射治疗就可以,平时避免劳累,.希望我们的回答给你带来帮助