头发断得多且发量明显减少，可能由营养不良、精神压力、频繁烫染、疾病影响、错误护理等原因造成。 1.营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果长期饮食不均衡，缺乏这些营养，头发就会变得脆弱易断。建议多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。 2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、高压状态，会影响身体的内分泌，导致头发营养供应不足。应学会调节情绪，通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。 3.频繁烫染：烫染过程中使用的化学制剂会损伤头发角质蛋白，使头发失去弹性和韧性。减少烫染次数，使用温和的洗发水和护发素。 4.疾病影响：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血、甲状腺疾病等也可能导致头发问题。若怀疑是疾病引起，需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。例如，脂溢性皮炎可外用二硫化硒洗剂，贫血需补充铁剂等。 5.错误护理：用力梳头、使用过热的吹风机、头发未干就睡觉等错误护理方式也会损伤头发。要选择合适的梳子，控制吹风机温度，头发干后再入睡。 头发断得多需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果情况持续不改善或加重，建议到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。