出现肾虚症状，可通过饮食调理、规律作息、适度运动、中药治疗及心理调节等改善。 1.饮食调理：多吃些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。避免食用辛辣、油腻、生冷食物。 2.规律作息：保证充足睡眠，每天至少 7 小时，避免熬夜。 3.适度运动：如慢跑、太极拳、瑜伽等，增强体质。 4.中药治疗：可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等，但需遵医嘱。 5.心理调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。 总之，肾虚症状的改善需要综合调理，且要长期坚持。同时，若症状严重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，接受专业治疗。

这个要具体是肾阴虚还是肾阳虚的，具体方案应该遵医嘱治疗。

肾虚是一个笼统的名词，主要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个证形表现不一样。肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。可以口服金匮肾气丸、右归丸肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。需要辨证后在对症调理的。

目前是可以采取中药调理的，患者在药物治疗的同时，饮食要以清淡、营养为主，忌辛辣刺激性、油腻的食物的慑入。