根据你说的情况应当与体质有关，可以请中医看看改善。灌肠养生没什么科学道理，没有必要通过这种方法养生。

灌肠有什么好处和坏处，大肠水疗法不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先，调理为后，慢病快治、不药而愈”的彻底的结肠清洗方法。灌肠有什么好处和坏处，由经过严格专业培训的医师，将经过反渗、过滤、消毒的纯水和特制的药剂，通过柔软、润滑的专用、一次性细管轻松注入结肠，安全、痛苦小、无感染。每次洗肠配合体外的结肠按摩，仅需要45分钟。灌肠有什么好处和坏处，在整个过程中；患者平躺在水疗台上，不用活动身体任何部位，就可在封闭、私密的环境中，轻松愉快地接受医师提供的肠疗服务。大肠水疗和灌肠的具体区别见下：大肠水疗和灌肠区别一、在清洗范围上，灌肠往往只能作用于二三十厘米的直肠部位。灌肠有什么好处和坏处，而美国大肠水疗可全面清洗约一百五十厘米的整个结肠部位，清洗十分彻底；大肠水疗和灌肠区别二、在使用的清洗剂上，灌肠往往是使用化学药剂、肥皂水，刺激肠道产生便意。而美国大肠水疗采用经过杀菌、过滤的38度恒温无菌水，对肠道绝对没有任何副作用；大肠水疗和灌肠区别三、在安全性上，灌肠所用的水温、水压不易控制，操作不便。灌肠有什么好处和坏处，而美国大肠水疗使用38度恒温无菌水，水压不超过人体自身压力，且有专业肛肠医师监护操作。大肠水疗和灌肠区别四、在保健作用上，灌肠只用于治疗便秘，易产生依赖性。而美国大肠水疗可排除整个大肠毒素，不仅可治疗便秘，还可排毒养颜、美容护肤、减肥、延年益寿、预防痔疮肠癌等疾病，具有无可替代的保健作用。

你的情况是便秘要多喝水，多吃纤维素丰富的食物，改善接触的功能，才能逐步康复。可以用温水坐浴，也可以用开塞露暂时缓解便秘情况，科学饮食才能逐步康复。

灌肠有什么好处和坏处，灌肠方法是用一次性肠道灌洗袋  把管子插入肛门内 ,深入3～5厘米 , 然后将液体徐徐输入。灌肠治疗便秘不应长期使用 ,它是一种临时措施。采取灌肠的液体一般为生理盐水 ,温度控制在39～40℃为宜 ,有时也可用硫酸镁泻剂或矿物油如甘油 ,最好不用肥皂水 ,因为碱性水对肠黏膜有刺激作用。灌肠有什么好处和坏处，长期使用灌肠通便对人体是有害的 ,特别是长期采用肥皂水灌肠时 ,可引起结肠炎 ,这与肥皂的碱性作用及长链脂肪酸的毒性有关。灌肠有什么好处和坏处，洗肠方法是用专用生理盐水注入大肠，排便前注—次，排便后注—次，每次200－400毫升。有便秘史者多做几次，无便秘史者隔—两天做—次，连续做4－6次。在半小时至40分钟的洗肠过程中，—部分水是流入结肠深处结，将长期聚积的废物溶化、稀释。灌肠有什么好处和坏处，大部份的水是用来推动肛门附近的结肠肌肉，刺激结肠肌肉收缩反应，而将稀释的粪便挤出来、这种机制与—般正常大便无异、因为依然是要靠自己的肠蠕动收缩，将废物排出。　便秘平时在饮食上要注意，不要吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果、多喝水，保持大便畅通。灌肠有什么好处和坏处，地区不同收费也有不同：各地的大肠水疗的收费也有不同的，即使是同一个城市的不同医院，收费标准也不同，这主要是由医院的医疗设备、治疗技术、医疗环境、服务水平等各方面因素决定的。