患者您好，减肥并不难，控制食欲，迈开腿，乐观心态即可达到效果，健康减肥每月8-15斤，因人而异，你想减多少？首先，得控制高热量的食品，其次每周至少一次的剧烈运动，晚饭尽量不要吃太多，不可以熬夜。饭后不易躺卧，应选择站立姿势。希望你正确治疗，早日康复。

对于减肥来说，应该从饮食以及多运动方面综合控制建议少吃高热量的食物，特别是脂肪类以及油类等，并注意多运动，促进脂肪动员，特别是减少晚餐热量的摄入，睡前三到四小时内尽量避免继续摄入热量，祝你健康。

安全的减肥方法就是控制饮食加正确的运动就可以达到的，但现在市面上有一种比较安全的减肥产品左旋肉碱，但也要在配合运动才有效果的。你可以控制住那些甜的，高热量，高蛋白的食物，晚上少吃的方法来达到减肥效果的。可多吃水是要和蔬菜，饮食清淡。

你好，最好的减肥方法就是通过控制饮食和增加身体的锻炼来达到目标，其他的方法服用减肥药物一般都是有明显的副作用的保证身体的基本营养，不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥，同时加强身体的锻炼，跳舞、跑步等等都可以的，关键的是需要长期的坚持，才会达到这个目标。

您好，减肥确实有一定难度的，要坚持，并且还有选择正确的减肥方法首先要适度节食，二是加强运动，可以消耗脂肪。三是结合中医措施来减肥，如针灸减肥，火罐减肥等等，效果不错的，并且没有什么副作用

你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素，也有遗传因素所致。建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，建议采取慢跑的方式，注意劳逸结合。