近期常感疲惫、记忆力差且骨头响，可能是由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力过大、疾病因素等导致的。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和大脑的休息，导致疲劳和记忆力下降。要养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠时间和规律的作息。 2. 营养不良：缺乏某些维生素（如维生素 B 族、维生素 D）、矿物质（如铁、锌）等，会影响身体的正常功能。建议均衡饮食，多吃富含各类营养的食物。 3. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和新陈代谢减缓，容易感到疲惫。适当增加运动量，如散步、慢跑等。 4. 心理压力过大：长期的精神紧张、焦虑等会消耗大量精力，影响身心状态。学会放松，如冥想、听音乐等。 5. 疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退、关节炎等疾病也可能引起这些症状。需要就医进行相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取有效的治疗措施。

健康指导：一般来说，仅有关节弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。

健康指导：您好，根据你的情况，应是有缺钙的现象，导致了身体疲惫，还有工作生活压力大，过度劳累等原因造成身体虚弱，记忆力下降等现象，建议你平时多吃核桃，黑芝麻，牛奶，酸奶，大豆类，鱼虾，贝类，动物内脏，黑木耳，胡萝卜，香蕉等，平时要多做运动锻炼，增强体质。

你好。你这种情况考虑是长期考虑或是长期压力过大导致的，你要注意自我调理改善，也要注意心理健康状况建议平时规律好作息时间，保证好晚上的休息，白天适当运动，不要太劳累，关注自己的兴趣爱好，多与人交流沟通。祝健康。

健康指导：您好，建议您检查下微量元素考虑存在缺钙的情况，建议生活保持规律，避免熬夜避免劳累，坚持早睡早起，中午进行午休，适当的调补气血，可以多食用一些红枣桂圆红豆牛奶等食物，有利于身体的恢复