您好！精子活力不高可能是生殖系统炎症或精索静脉曲张、输精管疾病、睾丸病变或内分泌疾病所致，可以先口服生精片、消炎药治疗观察。平时要适当运动，不要熬夜，注意外阴卫生，按时清洗外生殖器，忌手淫，治疗期间不要性生活。多吃牛肉、狗肉、羊肉、泥鳅、鱼虾、蛋类、韭菜、核桃、胡萝卜等，不吃芹菜、忌烟酒。有利于生精。以上治疗和保健无效，可以去医院做详细检查确定病因。

精液是含前列腺液精囊液精子蛋白，任何部位可以影响精液质量，温补肾阴多吃动物内脏，多运动锻炼身体，葡萄糖酸锌口服液

患了弱精症或死精症后应该在积极用药的同时注意平时的生活细节，不可饮酒吸烟，不可熬夜，不可穿过于瘦小带弹性的小裤头，不可泡热水浴，宜多吃些羊肉、韭菜、核桃、桑葚等。还可吃些硫酸锌糖浆、他莫昔芬片，中药五子衍宗丸也有帮助。

患了弱精症应该禁烟、酒及少吃刺激性食物，不要过度疲劳。同时要针对病因治疗，如积极治疗泌尿生殖系统感染等。服用富含多种维生素的制剂(特别是锌、硒)、钙制剂等。吃些补肾填精的中药也有帮助。

健康指导：首先要让您先生每天按时就寝，避免熬夜，每日10点上床就寝是比较合适的时间。其次是日常要保持膳食的营养均衡，要做到食物多样化，饮食以低脂、低盐、低糖的清淡饮食为核心。食物中每天喝鲜牛奶、鸡蛋每天一个，谷类每天吃，鱼类、肉类、豆类、坚果类每天少量吃。最后，特别建议您给您先生增加些海鲜类，贝壳类的牡蛎、扇贝类食物则可以有效帮助他缓解病情。