如果你很胖的话就要控制饮食，少吃油腻的食物和甜食，多吃些新鲜的水果蔬菜，多做些有氧运动，如果不是很胖那就多跑跑步，一定要坚持才会有效果

你好，向你推荐目前流行的“水溶立体吸脂”，专门针对局部脂肪堆积，水溶立体吸脂其极速恢复的螺旋水刀技术是当今吸脂科技的尖端成就，能够自动避开血管，神经等组织，效果快而健康，多余脂肪分解排出，使脂肪比例回复正常状态，风险性极低，减肥后肌肤平滑紧致，美丽无反弹腹部吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。最后提醒你一定要选择正规、有资质的大医院，这样对于最终效果才能有保障，以免对身体造成伤害。

我前段时间180斤我就是天天去爬楼，20层的楼，我每天爬15躺，现在160，朋友们都说我现在只有150，可是我有160斤，我以前的裤子都穿不了了，肥的很，不但要肥了，而且腿也肥了，要去买新的裤子了你会说爬楼很无聊你坚持不了，我告诉你我的方法：我很喜欢看小说，每天爬楼的时候我就拿着手机看小说，不知不觉就到楼顶了，然后做电梯下来，接着再爬。对了有一点一定要说明，下楼的时候千万要做电梯，不然很容易摔跤，什么原因？上山容易，下山难嘛希望对你有帮组以上是对“有什么最好的办法可以瘦腿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

练瑜伽！经常压腿用有弹性的布条拉住较低往上拉

你要瘦胳膊和腿在床上就行咯~~1.首先瘦胳膊可以直接躺在床上抬起并伸直双手与肩膀成90度然后双手交叉再手掌对手掌交叉并捏成拳头拳头从胸部的方向转一圈到原位这个时候你就尽量的伸直你的手臂，可以感受到疼痛以此类推，左右个做5次每次做10秒，时间长了可以多做几组哦2.瘦腿部首先平躺在床上全身放松双手放于身体两侧掌面向上至10秒然后双腿向上抬起与上身垂直至10秒，左腿放下与右腿垂直再抬起左腿放下右腿并与之垂直做完后还原至双腿与上身垂直状态至10秒最后双腿弯曲至胸部，双手抱与双腿次为一组动作，可做5组这样做下来很容易见成效的哦，希望对你有用~~~