延长男性性爱时间，可从多方面入手，如增强体质、调整心理、改善习惯、掌握技巧、借助工具等。 1.增强体质：通过规律的运动，如深蹲、提肛运动等，增强盆底肌肉力量，有助于控制射精。 2.调整心理：减少焦虑和紧张，保持放松的心态，性爱时专注于感受。 3.改善习惯：避免熬夜、戒烟限酒，保持良好的作息和生活习惯。 4.掌握技巧：例如适当变换性爱姿势，如女上位等，可延缓射精。 5.借助工具：使用延时避孕套，能降低龟头敏感度，延长时间。 总之，延长性爱时间需要综合多种方法，并且要与伴侣充分沟通，相互理解和配合。若情况严重，建议及时就医咨询专业医生。

您好！您的情况时间比较短。建议您同房时要放松心情，平时同房次数适当控制，要锻炼PC肌，用冷热水交替冲洗龟头降低敏感性。如果还是不行就需要到正规医院的男科就诊，宜早不宜迟。

多与你的妻子交流：性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。科学彻底治疗阳痿早泄，建议服用配合按摩治疗。

您好，建议您可以采用连续性交在减少龟头的敏感度。当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要多吃点韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊肾,狗肾来补充。

你好，做爱的时间每次都是2分钟，那就是早泄的表现，原因很多，除了感染炎症之外，在中医的角度，考虑是肾虚。建议你都到当地正规的中医医院看中医，排除前列腺炎,精囊炎,尿路感染,包皮过长等情况，辩证治疗，滋肾补阳，中药调养，效果不错。也可以自己买点中成药吃，例如金匮肾气丸，金锁固经丸等等。中成药副作用小，没事。医生询问：请问有什么不舒服的症状?腰酸吗？