你好;根据您的提问;建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的吃食.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来，不要去相信外面的技术，对身体有害，健康最重要。建议您吃些高糖。高热量、高脂肪的饮食。保证心情舒畅，和充足的睡眠就可以，不妨可以喝些牛奶增强。

健康指导：你好，最好不要，增肥，首先应当做到科学。要平衡饮食，还应保持充足的睡眠，人的睡眠好，胃口就好，也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过也生活，这样严重影响睡眠。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力，生活中的一些小事多会使人消瘦，有着愉悦的心情有助于增肥。适当的运动。

你好，可以的增肥饮食方法。增加体重,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物、含糖量高的食物。建议到正规三甲医院就诊。平时注意休息。多食蔬果，多参加体育锻炼。祝你健康！

使用一些方法使身体长肉。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

您好！身体胖瘦是与营养状况、自身体质、工作性质、饮食习惯等有关系，从您的身高看，您的标准体重应该是120斤，目前偏瘦。平时要适当活动，保证充足睡眠，按时吃饭，多吃瘦肉、蛋奶、鱼虾等，适量不吃蛋糕类食，有利于体重增加，不要使用您所述的方法治疗，以免引起并发症影响健康。