您好；根据您的情况应该属于神经衰弱引起的。平时应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。以上是对“晚上睡觉睡不香”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

所以说你要做的是要积极的放松心情保持心情舒畅，多参加一些公益活动看一下。

所以说你只要是积极的放松心情，保持心情舒畅看看。

你这种情况是一时精神空虚造成的，你要不断给自己定个近期目标，这个目标必须自己感兴趣的，并付诸行动。比如多学一些自己感兴趣的知识，或者一些文体活动，这些行动不一定要达到目的，只要自己开心就好。这样一来你的生活会更加冲实。

首先你要调整自己的心理状态，对于睡眠，建议你短期少量服用一点长效的镇静催眠药物，要到正规医院开药。