没有很好的办法一般你是遗传导致的你父母的肯定也是这样的情况你现在需要做的就是锻炼可以尝试做刮痧等中医的办法

小腿粗大很多原因引起的，有的人是小腿肌肉肥大有的人脂肪堆积。建议您去整形美容机构检查确定进一步治疗方案，如果是肌肉肥大可以打瘦腿针也可以做选择性腓神经阻断术，如果脂肪堆积可以抽脂来解决问题的。

您好，引起肥胖的主要原因就是摄入过多消耗过少，最好的减肥塑方法就是运动加上合理膳食，并且循序渐进贵在坚持，您可以从生活细节饮食等方面来注意一下。建议多喝水吃新鲜水果，适当多吃葡萄柚海苔红豆薏仁等美腿食物，多做抬高下肢或踮起脚尖上楼的动作，可以热敷后由下往上按摩小腿多抻拉，避免长时间负重蹬自行车，避免辛辣油腻过甜食物，每天检查四十分钟以上有氧运动比如游泳瑜伽慢跑普拉提等都对腿形塑造很有帮助。