肌腱炎和腱鞘炎是常见的肌肉骨骼疾病，其发病原因较多，包括损伤、过度使用、感染、炎症性疾病以及解剖结构异常等。饮食方面，宜均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 1.损伤：急性创伤或慢性微小损伤，如运动中的扭伤、拉伤等，可导致肌腱和腱鞘受损，引发炎症。 2.过度使用：长期重复同一动作，如长时间使用电脑、频繁进行手工劳动，使肌腱和腱鞘持续摩擦，产生炎症。 3.感染：细菌或病毒感染，通过血液循环或直接蔓延至肌腱和腱鞘，引起炎症反应。 4.炎症性疾病：如类风湿关节炎、痛风等自身免疫性或代谢性疾病，可累及肌腱和腱鞘，导致炎症。 5.解剖结构异常：先天或后天的肌腱和腱鞘解剖结构异常，如腱鞘狭窄，容易造成肌腱活动受限，引发炎症。 总之，肌腱炎和腱鞘炎的病因多样。患者应注意休息，避免过度劳累，若症状严重，需及时就医，在医生指导下进行治疗。

肌腱炎和腱鞘炎一般会有关节疼痛，如手腕处等，轻者一般不用药，注意休息的情况下有一部分患者是可以自愈的。你好，这个病具体原因还尚不明确，但是大多数都是由于而于过度劳累，比如手腕过于用力，腱鞘周围液体变少，就会疼痛，建议平时注意休息，局部疼痛的地方不要过于用力。

你好，本病由于病因不明，故无有效的预防措施，主要是避免一些可能引起本病的因素，对已经患有本病的病人，主要是积极地进行护理，在炎症发生的时候，用冰敷处理，等到发炎不严重了，则再用热敷，同时配合运动贴布贴扎，辅助肌腱的活动，急性急过后，要适度的按摩和活动，以免肌腱和周围组织变硬。

根据你目前描述的这种情况应当是由过度劳累或者是受寒着凉。等等一系列因素导致的局部软组织损伤的情况。所以目前来说我们一定要休息和制动。局部热敷配合口服一些。活血化瘀胶囊布洛芬缓释胶囊。和氯唑沙宗胶囊进行治疗。

肌腱与腱鞘之间长期摩擦造成的无菌性炎症即是肌腱炎、腱鞘炎。治疗方法有理疗、按摩、推拿、中医中药、封闭等，保守治疗无效就选择手术治疗。