1.应该学会心理保健和调节方法.既要会工作,会学习,也要会调节,会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心里上的相对平衡对于早生白发至关重要.　　2.坚持体育锻炼,增强体质.特别是经常对穴位进行按摩,能有效的防治白发.药方网介绍一种防治白发的指压法.治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴.涌泉代表肾经,它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽,然后用指压,感到痛之处既是）,按摩时双脚每按压15次为一个疗程,每天做2个疗程.这种指压法治疗少白头并非立即见效,必须坚持练习.

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少白头的临床表现1在青少年或青年时发病.2最初头发有稀疏散在的少数白发,大多数首先出现在头皮的后部或顶部,夹杂在黑发中呈花白状.3随后,白发可逐渐或突然增多,但不会全部变白.有部分人长时间内白发维持而不增加.4一般无自觉症状.5骤然发生者,可能与营养障碍有关.6部分患者在诱发因素消除后,白发不知不觉中减少甚至消失.7有些人连胡须都变白,中医称须发早白.

你好，你的情况可以服用一下首乌丸、同时多吃黑芝麻、黑豆、木耳类