心理上不舒服难受可能由多种原因引起，如压力过大、焦虑情绪、抑郁状态、人际关系问题、生活环境变化等。 1.压力过大：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致心理不适。长期处于高压状态，会使身心疲惫，产生焦虑、烦躁等不良情绪。 2.焦虑情绪：对未来的过度担忧、不安，常常伴有心慌、手抖、出汗等生理反应。 3.抑郁状态：情绪低落，对事物失去兴趣，自我评价降低，甚至出现睡眠障碍和食欲改变。 4.人际关系问题：与家人、朋友、同事等关系不和谐，产生矛盾和冲突，影响心理状态。 5.生活环境变化：如搬家、换工作等，适应新环境的过程中可能会感到不安和焦虑。 当心理上感到不舒服难受时，应重视这种情况，可先尝试自我调节，如运动、听音乐、与亲友倾诉等。若症状持续不缓解或加重，建议及时寻求专业心理医生的帮助，在正规医院进行评估和治疗。

心理分析：你好，你心里不舒服、难受这种感觉持续多长时间了？除此以外还有别的症状吗？心理指导：夏天天气太热也容易让人心情烦躁，我建议你不要总呆在屋里，要适当的做一些户外运动，让身体好好出一下汗，然后冲个温水澡，心情会好很多。祝你开心。

来访者自述情绪上有不良的情绪体验，这与患者自身的性格、成长经历和当下所遭遇的事件有关。首先，要自省当下的不良情绪体验是否是由生活中的压力事件所导致的。如果是由于压力事件。则需正确的认识事件，并且妥善处理好压力事件。其次，要学会积极调节情绪，可以通过与朋友倾诉，写日记，做运动等形式来宣泄和缓解不良情绪。

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理。

心理分析：你好，非常愿意与你一起面对和解决问题，请问你今年多大了，你所说的不舒服具体是怎样的呢，有多久了，我需要了解些具体情况才能给你针对性的指导心理指导：心理咨询是保密的，建议把详细点的情况告诉我，如你的性格，最近的生活，家庭关系等等，寻求专业的咨询师帮助，当然你也可以自我调整，打打球，看看书，做做运动，有条件出去旅旅游，多与人交流，释放自己的情绪