运动休克的预防和处理至关重要，包括运动前准备、运动中注意、运动后调整、及时补充能量、了解自身状况等。 1.运动前准备：做好充分的热身活动，拉伸肌肉和关节，能降低运动损伤和休克的风险。 2.运动中注意：保持适度的运动强度和节奏，避免突然剧烈运动或过度疲劳。 3.运动后调整：不要立即停止，应逐渐放慢速度，进行放松活动，促进血液回流。 4.及时补充能量：运动过程中适时补充水分和电解质，维持身体机能平衡。 5.了解自身状况：清楚自己的身体状况，如有疾病应在医生指导下选择合适的运动方式和强度。 总之，预防运动休克需要从多个方面入手，做好充分准备和合理安排。在运动中一旦出现不适，应立即停止并采取相应措施。

当遇到有人发生重力休克时,应立即采取相应措施进行急救.轻度的头昏,可搀扶着患者走一定时间,不适的感觉就会消失.稍重的没有走动能力的,可让患者平躺,衣领松开,头部略放低,然后抬高患者下肢作轻微的抖动,患者症状马上得到缓解.轻度的昏厥,除采用上述方法外还可用手指准确地掐点人中,百合,合谷,涌泉,后溪等穴位,便可使患者苏醒.