让黑皮肤变白且不易晒黑，需要从多方面入手，包括做好防晒、合理饮食、规律作息、适当护肤、避免刺激等。 1.做好防晒：紫外线是导致皮肤变黑的重要因素。外出时应使用防晒霜，选择 SPF30 及以上的产品，如安热沙小金瓶、理肤泉大哥大等。同时佩戴遮阳帽、太阳镜和遮阳伞。 2.合理饮食：多摄入富含维生素 C、E 的食物，如柑橘类水果、坚果等。维生素 C 能抑制黑色素生成，维生素 E 有抗氧化作用。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体新陈代谢，减少黑色素沉淀。避免熬夜，以免影响内分泌。 4.适当护肤：使用具有美白功效的护肤品，如烟酰胺、熊果苷成分的产品。但使用前要先在局部试用，确认无过敏反应。 5.避免刺激：减少接触化学物质，避免过度摩擦皮肤，防止皮肤受损导致色素沉着。 总之，让皮肤变白需要长期坚持上述方法，同时要保持良好的心态。如果皮肤问题严重，建议咨询皮肤科医生。

你好，根据你的描述，首先要做好防晒工作，出门一定要涂有PA指数的防晒霜。其次可以使用美白的护肤品，美白面膜，可以口服维生素C.

朋友你好;效果快的美白产品一般都含有激素对皮肤不好.建议食疗;玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线的天然食品，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，祝你健康漂亮.