运动耐力降低可能由多种原因引起，如心肺功能减弱、贫血、营养不良、缺乏锻炼、慢性疾病等。 1.心肺功能减弱：心脏和肺部功能出现问题，如心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病等，会导致氧气供应不足，影响运动耐力。 2.贫血：体内血红蛋白不足，无法有效运输氧气，使人容易疲劳，运动耐力下降。常见的贫血类型有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。 3.营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，无法提供足够的能量支持运动。 4.缺乏锻炼：长期缺乏运动，身体机能下降，肌肉力量和耐力不足。 5.慢性疾病：糖尿病、甲状腺功能减退等慢性疾病会影响代谢和身体机能，导致运动耐力降低。 总之，运动耐力降低可能是多种因素共同作用的结果。如果出现这种情况，应及时就医，进行全面的检查，如心电图、血常规、甲状腺功能等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持均衡的饮食和适量的运动有助于提高运动耐力。

作些有氧运动，跑步、游泳等等的，主要是有毅力，感觉到了极限了，再顶一把，你就能突破。如果是肌肉耐力，那就作些针对你需要提高的肌肉群的力量训练，肌肉耐力训练主要是小负荷多次组的练习，以你最大力量的1/3、1/4自己做适当调节，每组40以上，4到6组。更重要的是持之以恒。