您好，您的情况是总在室内工作、并且很少运动，这确实很容易导致抵抗力下降，确实需要提高免疫力治疗，避免感冒等疾病的发生。建议吃补中益气丸+经常采取刮痧疗法增强体质，平常要多喝水，多吃蔬菜水果，加强营养，合理饮食，多吃豆制品、海产品、牛奶以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，不要吸烟饮酒，禁止进食辛辣刺激性食物，积极参加体育锻炼，不要长时间坐在电脑前，禁止久坐，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息。

免疫力下降跟运动少，劳累有关。饮食要注意加强营养，吃含高蛋白食物，注意增加体育锻炼，保证睡眠充足。以上是对“免疫能力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，多吃水果蔬菜补充维生素可以提高自身免疫能力。能提高免疫力的食品有：灵芝、新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等。另外充足的睡眠、乐观的情绪也是增强免疫力的条件！希望我的回答能帮助你！

您好！人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也有很大的作用，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。睡好,吃好,营养搭配好,坚持锻炼,适当补充维生素

您好，增强身体免疫力的方式很多，贵在坚持，只要按照科学的方法去做，是可以得到改善的。。首先可以补充一些抗氧化剂，是一种能够增强免疫系统的物质，比如维生素C、E，硒、锌等微量元素来获取。适当的进行体育锻炼，饮食要多样化，均衡营养。每天要保证充足睡眠，保持良好的心态，紧张和焦虑会损害身体免疫功能。