青少年快速长高受饮食、运动、睡眠、补充营养、医学检测等影响。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：多吃蔬菜水果、高蛋白食物和含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾。
2.运动：参加户外或室内体育锻炼，像篮球、跳绳等，促进骨骼伸展。
3.睡眠：保持充足睡眠，利于生长激素分泌，助力长高。
4.补充营养：适当补充维生素D和钙剂，如碳酸钙D?片、葡萄糖酸钙口服液。
5.医学检测：可在骨科检查骨龄等，了解生长发育情况。
综合以上方法，持之以恒，有助于青少年长高。

身高主要是靠遗传因素控制，一般孩子会比父母高出一些，另外后天的锻炼和营养也很重要。我建议你平时可以多打打篮球，对身高有帮助，另外多喝点牛奶补充钙。

您好，身高受遗传影响很大，与运动、营养有关。建议不想要相信那些增高产品都是骗人的，况且13岁才开始发育，多运动，注意营养。

这个情况身高主要是和遗传基因有关，提问者的父母都是不高的，后代不容易很高，建议首先补钙，加强营养，加强锻炼身体。

你好，如果说你现在才十五岁的话，那么还是有长高的可能性的，因为你的骨骺线是在十九岁以后才会闭合的，所以你现在只要促进自己的生长激素的分泌，加强营养，那么还是有希望长高的建议的话就是说你现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然后就是需要注意多运动，运动的方式最好是打篮球，如果不会，那么还可以游泳，打羽毛球，这些运动都是有利于长高的，然后就是晚上要保证早睡，这样长期坚持，你就可以长高

运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。