长期严重失眠、怕冷、多梦、胃肠不适、血糖血脂高，多因生活习惯、心理因素、疾病影响等。常见的有神经调节紊乱、内分泌失调、肠胃疾病、代谢异常、精神压力大等。 1.神经调节紊乱：大脑神经兴奋与抑制失衡，导致睡眠障碍。可通过调整作息、放松心情来改善。 2.内分泌失调：如甲状腺功能异常，影响机体代谢和神经功能。需检查明确，必要时药物治疗。 3.肠胃疾病：胃疼、肠胃不好影响营养吸收和身体状态。注意饮食规律，避免刺激性食物。 4.代谢异常：血糖高、血脂高影响血液循环和器官功能。控制饮食，适当运动，必要时用药。 5.精神压力大：想得太多，长期焦虑。可通过心理疏导、运动等方式缓解。 综合来看，出现这些症状需要重视，调整生活方式，必要时就医检查，明确病因后针对性治疗。同时要保持良好的心态，有助于身体恢复。

当然首先您先去医院做一个检查，看看病情怎么样。人没精神、抵抗力也有所下降这个属于脾气虚引起的，服用生脉饮益气，养阴生津。希望您能健康。

睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止.失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼.(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.(2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.