大概有一个多月了，每天晚上都是一两点才睡...
2016-01-02 18:11
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大概有一个多月了，每天晚上都是一两点才睡？大概有一个多月了，每天晚上都是一两点才睡觉。最近家里，工作上事情比较多，压力大。上医院大夫说这不算是失眠。请问医生，有什么好的解决办法吗？谢谢了。。
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好，这种情况建议平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2016-01-03 15:56
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好，这种情况建议平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、b1和安定来调理.
2016-01-03 02:47
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