健康指导：一个星期减肥减掉七斤是非常不健康的，而且也是非常不现实的，正常的减肥速度以一个月减4到5斤为好，建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥，在饮食上，要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，每天坚持进行半个小时以上的有氧运动

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。以上是对“身高156体重102斤，求一周瘦七斤的减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

您好！您的身高156cm，您的标准体重应该是101斤，目前您102斤应该基本在正常范围内，没必要减肥，更不能一周瘦7斤，体重骤减会引起机体各个器官功能紊乱引发疾病影响健康甚至生命安全。平时适当运动，运动要持之以恒，按时吃饭，不暴饮暴食，不吃油炸、过甜等食品，多吃新鲜蔬菜和水果，降体重控制在正常范围内。

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物