21 岁男性是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1. 骨骺线：骨骺线是决定能否长高的关键。如果骨骺线尚未闭合，就还有长高的可能；若已闭合，自然长高的机会较小。可以通过 X 线检查来确定。 2. 遗传因素：父母身高对子女身高有一定影响，但不是唯一决定因素。 3. 营养状况：均衡的营养对身高发育至关重要。保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 4. 运动情况：适量的运动有助于刺激生长激素分泌，如篮球、跳绳、游泳等。 5. 睡眠质量：良好充足的睡眠有利于生长激素在夜间分泌，每天应保证 7-8 小时的高质量睡眠。 6. 心理状态：长期的精神压力可能影响内分泌，保持乐观的心态对身体发育有益。 综合考虑以上因素，建议前往正规医院骨科进行相关检查，以确定是否还有长高的空间，并在医生的指导下采取合理的措施。

病情分析：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.生活调理：

你好，理论上，你的身高应该在168至178之间。现在身高也算正常，21岁基本上已经不会再长了。不过可以到医院照个片，看看骨龄，如果还有长的可能，可以用生长激素，但医生一般不提倡用这个。

你好；根据您的提问；建议您；多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.

只有骨骼得到了足够的营养，这样才能快速生长，帮助人体增高，想长高应该吃什么：维生素：维生素对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。脂肪酸：身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。蛋白质：蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。矿物质：将骨骼拉长钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。