膝、肘关节内侧酸，两腰发酸，体质较弱，可能由多种原因引起，如运动过度、肌肉劳损、关节炎、肾虚、营养不良等。 1. 运动过度：长时间剧烈运动，如打羽毛球，会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，引起关节和腰部酸痛。应注意休息，适度拉伸和按摩。 2. 肌肉劳损：长期保持不良姿势或重复同一动作，可能造成肌肉劳损。需改善姿势，加强肌肉锻炼。 3. 关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激会导致关节酸痛。可通过药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解症状。 4. 肾虚：中医认为，肾虚会有腰膝酸软的表现。可通过中药调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸等。 5. 营养不良：缺乏钙、维生素 D 等营养物质，影响骨骼和肌肉健康。要注意饮食均衡，多摄入富含钙和维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。 如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，采取针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，适当运动，增强体质。

您好,根据您所叙述的情况,建议您应该到医院,作一个微量元素检测,确定是否缺钙,膝关节酸痛可能和您打羽毛球时,累到有关.钙元素缺乏产生的症状包括肌肉抽搐、痉挛、失眠和神经过敏、关节疼痛、骨关节炎、蛀牙以及高血压，严重缺乏钙元素还会导致骨质疏松但是，这更多的是由于蛋白质摄入过量以及荷尔蒙失衡所导致。