饮食不规律、胃痛、爱喝酒、消瘦，如何健康长胖？
2025-02-27 11:13
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饮食不规,胃痛,喜欢喝酒,身体消瘦,有什？想得到怎样的帮助：饮食不规,胃痛,喜欢喝酒,身体消瘦,有什么办法健康的长胖。希望短时间
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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饮食不规律、胃痛、爱喝酒且身体消瘦，想要健康长胖，需从改善饮食、治疗胃病、调整生活习惯、适当运动、保持良好心态等方面着手。 1. 改善饮食：规律进餐，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鱼肉、鸡肉、牛奶、米饭、坚果等。避免辛辣、油腻、刺激性食物。 2. 治疗胃病：先就医明确胃痛原因，可能是胃炎、胃溃疡等。常用药物有奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等。遵医嘱用药，治疗胃病，促进营养吸收。 3. 调整生活习惯：戒酒或减少饮酒量，保证充足睡眠，避免熬夜。 4. 适当运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，促进食欲。 5. 保持良好心态：减少压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，有助于改善消化功能。 总之，要实现健康长胖，需要综合调理，逐步改善身体状况。但过程中如有不适，应及时就医。
2025-02-27 21:16
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