这种情况可能由精神压力、神经衰弱、焦虑状态、睡眠环境不佳、内分泌失调等引起。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作任务繁重，长期处于高度紧张状态，容易导致大脑疲劳，出现睡眠问题和记忆力下降。可通过适当运动、放松训练如深呼吸等来缓解。 2. 神经衰弱：长期的心理冲突和精神创伤可能引发神经衰弱，表现为睡眠障碍、注意力不集中等。治疗上，可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 3. 焦虑状态：过度的担忧和不安会影响睡眠和认知功能。必要时，在医生指导下使用抗焦虑药物，如丁螺环酮、坦度螺酮等。 4. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适的卧室条件。 5. 内分泌失调：如甲状腺功能亢进等，会影响神经系统和心血管系统。需进行相关检查，确诊后针对性治疗，如使用甲巯咪唑等药物。 出现上述症状应引起重视，调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确原因，进行针对性治疗。

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。