您好一样的可以喝的

健康指导：您好，酸奶中的钙含量和纯奶的差不多，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶比纯奶更易被人体所吸收。

健康指导：你好，根据你咨询的情况，酸奶是由纯牛奶发酵而成的，除了含有纯牛奶本身含有的大量营养物质外，还含有大量的维生素与益生菌，可以改善人体肠道菌群，提高免疫力，而酸奶中的含钙和纯牛奶差不多，但是酸奶中的钙更利于吸收，希望对你有帮助

健康指导：酸奶是鲜奶经乳酸菌发酵后而制成的，发酵后，游离的氨基酸和肽增加，更容易消化吸收。乳糖减少，适合乳糖不耐受人群。可溶性钙磷提高，VA、VB1、VB2等含量与鲜奶差不多。但叶酸增加一倍，胆碱衣增加。乳酸菌进入肠道，抑制腐败菌，调节肠道菌群，防止腐败胺类对人体的不利。