健康指导：您好！跳绳是可以随时随地的最有效的减肥方法之一，只要坚持就可以减掉赘肉的，跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。希望我的回答可以帮到您！

你好，我想你也知道，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的你好，你可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.

您好，对于减肥塑身最好的办法莫过于运动，但是运动减肥还是很有技巧的。根据您所描述的情况来看，建议您常做深呼吸的动作，另外饱饭后不要立即坐下，平时多做有氧运动。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

你好，你说的这个情况属于局部减肥，一般多采取运动减肥治疗的。因此，建议平时尽量清淡饮食，适当多做做跳绳、慢跑等运动，有条件的话，可以考虑针灸或者埋线减肥治疗的，可以较好地促进局部脂肪代谢，从而缓解这个情况的。