健康指导：您好，首先建议您应该早餐前运动。鸡蛋的营养价值是非常高的，含有人体所需要的蛋白质，但是建议您每天食用一个鸡蛋的营养就可以了，另外建议您早餐不要食用水果，水果建议您饭后一小时以后在食用。建议您早餐可以添加一些牛奶或者豆浆，在食用一些主食。

你为什么吃完东西去锻炼呢，这个是不合适的，吃完东西后都在胃肠呢，血液。你还是先锻炼，再吃东西的好。这个不是什么大的问题，以后先锻炼再吃饭的好，刚吃完饭是不适合锻炼的，很不适合，你改正吧。

健康指导：可以，不过这不属于最好的饮食。因为鸡蛋中含有优质的蛋白，如果空腹吃的话蛋白质会功能，这样会浪费蛋白质。所以建议早上吃一些碳水化合物的东西，比如包子，粥，馒头之类的食物，然后吃一个白煮蛋就行了，鸡蛋含的胆固醇也是比较高的，所以每天吃一个就可以了。另外建议香蕉等水果上午在两餐之间食用，因为随餐会破坏水果中的维生素，影响它的吸收。另外不要吃过早饭就立即跑步，因为刚吃过饭你的身体需要动用大量的血液来消化食物，容易消化不好。所以建议吃过饭1个小时后再运动。

健康指导：你为什么吃完东西去锻炼呢，这个是不合适的，吃完东西后都在胃肠呢，血液。你还是先锻炼，再吃东西的好。这个不是什么大的问题，以后先锻炼再吃饭的好，刚吃完饭是不适合锻炼的，很不适合，你改正吧。